Врач из Боровичей стала инструктором скандинавской ходьбы международной Федерации ONWF

Врач из Боровичей стала инструктором скандинавской ходьбы международной Федерации ONWF
Врач из Боровичей стала инструктором скандинавской ходьбы международной Федерации ONWF
Врач из Боровичей стала инструктором скандинавской ходьбы международной Федерации ONWF
Фото: vnnews.ru

В боровичском парке теперь зачастую можно встретить людей, которые маршируют с палками. А вот вопросы, где они забыли лыжи, задаются все реже. Медленно, но верно мода на скандинавскую ходьбу пришла и в Боровичи.

- Но одно дело - прогуляться с подругой свободным вечерком, другое – создать целое направление спортивного досуга, из которого потенциально может вырасти целый образ жизни, - рассуждает Татьяна Шаповалова. Заведующая поликлиническим отделением Боровичской ЦРБ с недавних пор является и сертифицированным инструктором по скандинавской ходьбе Международной Федерации ONWF.

- Хотела сначала для себя заниматься. Но потом подумала, что неплохо было бы собрать коллектив. Все-таки занятия в группе дисциплинируют. Вместе с единомышленниками – коллегами из Великого съездили на инструкторские курсы в Санкт-Петербург. Получили сертификаты и теперь пропагандируем здоровый образ жизни не только на словах, но и в деле.

Объявление с приглашением в школу скандинавской ходьбы теперь висит в городской поликлинике, предлагая своего рода альтернативный метод борьбы с различными недугами.

- Эти занятия подходят не только для профилактики инфекционных заболеваний, но и для реабилитации после травм, инсульта, инфаркта миокарда, - рассказывает Татьяна Аркадьевна.

- Вообще я активно борюсь со стереотипом о том, что скандинавская ходьба подходит только для людей старшего возраста. Прежде всего, nordic walking - это общая физическая нагрузка и работа сердца. Во-вторых, она укрепляет мышцы рук, спину и ноги. При определенной технике можно ягодицы прорабатывать, при другой — включать бедра. Ходьба успокаивает — этому способствует нахождение на природе и умеренная активность. И это не говоря уже об известных всем фактах, что в скандинавской ходьбе работает 90% тела, задействованы приблизительно 574 мышцы.

Небольшой опыт знакомства со скандинавской ходьбой и у меня сохранил только положительные эмоции и ощущения. Как оказалось, ходьба открывает новое видение, психика на место встает: вспоминаешь, что ты пришел в этот мир не только для того, чтобы есть. Это называется психодинамика, наука занимается этим вопросом. Нечто подобное происходит и при беге, но ходьба бережет суставы, при этом обеспечивает тот же поток эндорфинов.

Возможно, отсутствие коллектива единомышленников сыграло свою роль - несмотря на удовольствие от вечерних прогулок, увлечение скандинавской ходьбой сошло на нет.

- Когда занимаешься с инструктором и в коллективе, то конечно легче преодолевать сложившиеся стереотипы, - рассказывает последовательница скандинавской ходьбы Тамара. – Перед ходьбой у нас обязательная десятиминутная разминка. Затем 40 минут ходим по парку. И завершаются занятия десятиминутными упражнениями на растягивание мышц.

- Тут все вместе, - подхватывает единомышленницу еще одна участница клуба Нина. - Это, конечно и физическая нагрузка и общение. В результате - улучшается не только самочувствие, но и настроение.

Занятия в Боровичской школе скандинавской ходьбы проводятся два раза в неделю. В воскресенье в 15.00 в городском парке, в среду – общий сбор в холле поликлиники в 18.00.

При себе необходимо иметь скандинавские или лыжные палки и хорошее настроение.

Занятия БЕСПЛАТНЫЕ!

Противопоказания: артериальное давление выше 160/ 100, состояние после инсульта, инфаркта миокарда, травм до 4 месяцев.

В результате пожара пострадавших нет, дом удалось спасти. - Новгородские Ведомости В результате пожара пострадавших нет, дом удалось спасти. Фотография ©: Управление защиты населения Новгородской области Вчера, 27 марта, в 17:25 в экстренные службы поступило сообщение о пожаре в Пестове,
Новгородские Ведомости
Сказка – ложь, да в ней намёк! - Газета Красная Искра Спектакль «Приключения Коли Бубенчикова» для детских садов и начальной школы подготовил театральный коллектив МАОУ СОШ № 7 В премьере спектакля на сцене задействованы 19 участников – это учащиеся с 5 по 10 класс и учителя.
Газета Красная Искра
Трудный экзамен сдан - Газета Красная Искра В Год семьи на сцене Дома культуры АО «БКО» театральная студия МАОУ СОШ № 11 представила зрителям премьеру спектакля «Трудный экзамен» Школьный театр-студия отмечает в этом году свой первый день рождения.
Газета Красная Искра
Концерты группы «Балаган Лимитед». - Администрация Боровичского района С 22 по 31 марта на территории Боровичского района реализуется проект Продюсерского центра Сергея Харина «Дебют» «Пой, душа!
Администрация Боровичского района