Психологи советуют новгородским выпускникам и их родителям перед ЕГЭ «поработать кулаками»

Нервы начинают сдавать у детей и родителей в ожидании предстоящего ЕГЭ, первые экзамены начнутся уже 29-го мая. А пока есть время, некоторые целыми семьями идут к психологу. В Центре на Конюшенной уверяют, что обращения к ним хоть не массовые, но есть. И работать приходится, прежде всего, как ни странно, с родителями. Ведь старшеклассники, зачастую, испытывают страх перед экзаменами именно потому, что мамы и папы «нагнетают» обстановку.

«Как правило, общаясь с родителями, мы видим эту эмоциональную возбужденность, в некотором роде, истерию по поводу того, что предстоит. Именно родители просчитывают, а что будет потом, они заглядывают в будущее. Родители говорят о том, что они иногда не спят ночью, обдумывают какие-то вот эти ситуации. Есть восточная мудрость: представьте себе, что негативные мысли – это утки, которые пролетают мимо вас», - говорит Елена Крайнева, директор Новгородского областного психологического
Не надо думать о плохом, - настраивают психологи. А в качестве средств для успокоения предлагают и физические манипуляции. Например, можно крепко сжать кулаки, а потом резко их разжать. А еще надо мамам и папам правильно расставить приоритеты в жизни и не «вешать» на ребенка свои нереализованные мечты.

«Мой ребенок не поступит».- Я могу задать вопрос: «И что? Вот что тогда?» Тогда родитель говорит: он, например, пойдет в училище. – И что? После училища тоже можно получить высшее образование? Можно. Но можно найти такую работу, которая будет тебе всю жизнь доставлять удовольствие и необязательно получать высшее образование», - добавила Елена Крайнева.

Через этот вопрос: и что? В состояние равновесия можно привести и родителя, и ребенка. Любопытно, но если раньше за помощью к психологу по вопросам учебы обращались в основном мамы, то сейчас больше папы. Старшеклассникам же перед ЕГЭ специалисты настоятельно советуют не пить успокаивающие средства, такие как валериана.

«Они именно успокаивают и расслабляют, а мышление не работает, интеллектуальная деятельность немножко притупляется и снижается. Если накануне или утром взять что-то перед экзаменом, то нежелательно брать кофе и пить кофе, потому что опять-таки он возбуждает нервную систему, но не улучшает мыслительные процессы», - сообщила Ирина Крайнева, заведующая отделом Новгородского областного психологического центра
А до экзамена следует пить витамины, правильно питаться и спать обязательно по 9 часов в сутки. Есть и дыхательные упражнения, чтобы расслабиться уже на самом ЕГЭ.

«Сесть спокойно, еще пока ничего не пишем, пока настраиваемся. И сделать три раза глубокий медленный вдох и соответственно медленный выдох. Так можно проделать от трех до пяти раз», - рекомендует психолог.
Излишняя тревожность на экзамене - только во вред. В конечном счете, провал на ЕГЭ – это не конец жизни, - уверяют в центре на Конюшенной и приглашают родителей и детей, которые очень сильно сейчас переживают, прийти на бесплатные консультации. 
 
По теме
JPG Файл - УМВД Новгородской области В настоящее время сотрудники УМВД России по Новгородской области при поддержке Общественного совета, образованного при Управлении, проводят профилактическое мероприятие «Каникулы»,
18.07.2018
Дан старт заочной спартакиаде загородных лагерей 2018 - Администрация Великого Новгорода Стартовала заочная спартакиада загородных детских оздоровительно образовательных центров в соответствии с ежемесячным графиком Центра тестирования комплекса ГТО Великого Новгорода.
18.07.2018
 
  Новгородский университет предлагает обучение по программам ИТМО - НовГУ им.Ярослава Мудрого В прошлом месяце Новгородский университет подписал соглашение о сотрудничестве с Санкт-Петербургским национальным исследовательским университетом информационных технологий, механики и оптики (ИТМО).
18.07.2018
JPG Файл - УМВД Новгородской области В настоящее время сотрудники УМВД России по Новгородской области при поддержке Общественного совета, образованного при Управлении, проводят профилактическое мероприятие «Каникулы»,
18.07.2018 УМВД Новгородской области
Рособрнадзор на днях подвёл итоги ЕГЭ-2018 в целом по стране: средний балл увеличился, повысилось число высокобалльников и было меньше случаев удаления с экзамена.
13.07.2018 Малая Вишера
В Мошенской школе немало талантливых ребят, которые стремятся к знаниям и понимают важность образования.
13.07.2018 Уверские зори
Большую круглую дату отметила 26 июня педагог, отличник народного образования и просто прекрасный человек Галина Константиновна КОЛОМЕНСКАЯ.
03.07.2018 Малая Вишера
Данью святой памяти стала всероссийская акция «Бессмертный полк». В школе № 1 ребята, занимающиеся внеурочной деятельностью по программе «Историческое краеведение»,
13.07.2018 Малая Вишера
21 и 22 июля 2018 г.  на территории Ярославово Дворища в рамках проекта "22 выходных" традиционно пройдут культурно-массовые мероприятия под девизом «Прославляя Землю Новгородскую».
18.07.2018 Администрация Великого Новгорода
Новгородский театр для детей и молодежи «Малый» отправляется на гастроли в Японию – сразу два спектакля режиссера Надежды Алексеевой будут представлены на Международном театральном фестивале в Окинаве с 19 по 30 июля,
19.07.2018 Комитет культуры
Согласно предварительному подсчету, праздник в Славянской деревне посетили более 1000 человек.
13.07.2018 Любытинские Вести
7 июля в рамках проекта «22 выходных» свою культурную программу на Ярославовом Дворище в Великом Новгороде представлял Холмский район.
13.07.2018 Газета Маяк
Каждая школа начинается с директора. Он как режиссёр, который создает спектакль, хотя сам не всегда появляется на сцене.
06.07.2018 Газета Вперед
Турнир имени Александра Мелехова в деревне Борки объединяет любителей спорта всех возрастов.
13.07.2018 Газета Звезда
В минувшую субботу на спортивных площадках рощи села Мошенское прошли соревнования районной спартакиады среди взрослого населения.
06.07.2018 Уверские зори
Состоялся районный фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди работников органов местного самоуправления.
22.06.2018 Новая жизнь
Новгородский театр для детей и молодежи «Малый» отправляется на гастроли в Японию – сразу два спектакля режиссера Надежды Алексеевой будут представлены на Международном театральном фестивале в Окинаве с 19 по 30 июля,
19.07.2018 Комитет культуры
На территории области планируется предоставление субсидий на осуществление перевозок пассажиров и багажа - МФЦ В настоящее время на стадии публичного обсуждения находится проект постановления Правительства Новгородской области «Об утверждении Порядка предоставления субсидий организациям (за исключением субсидий государственным (м
19.07.2018 МФЦ